Wenn es darum geht, Ihre Zähne zu putzen und Zahnseide zu verwenden, denken Sie wahrscheinlich nicht zweimal über die Reihenfolge nach, in der Sie es tun. Wenn Sie sich für beides Zeit nehmen, ist das alles, worauf es ankommt, oder? Nicht ganz.
Wie sich herausstellt, macht die Reihenfolge einen Unterschied. Hier ist, was Zahnärzte empfehlen.
Vorteile von Bürsten und Zahnseide
Sowohl das Zähneputzen als auch die Verwendung von Zahnseide sind für die Aufrechterhaltung der Zahnhygiene unerlässlich, jedoch aus unterschiedlichen Gründen. Dr. Khaled KasemChefkieferorthopäde bei Impress, erklärt die Vorteile der einzelnen.
Vorteile des Zähneputzens:
- Das Bürsten hilft, Plaque von der Oberfläche der Zähne und des Zahnfleisches zu entfernen, die, wenn sie zu lange belassen wird, zu Parodontitis führt (eine fortschreitende Erkrankung, die Zahnverlust und Zahnfleischschwund verursacht).
- Bürsten bekämpft oberflächliche Verfärbungen und die Verwendung von aufhellender Zahnpasta hilft, die Verfärbung Ihrer Zähne durch Getränke wie Tee, Kaffee und Alkohol zu begrenzen.
Vorteile der Zahnseide:
- Zahnseide ist effektiv bei der Reinigung von Bereichen, die Ihre Zahnbürste nicht erreichen kann – zum Beispiel kleine Lücken und enge Zwischenräume zwischen den Zähnen, wo Speisereste zurückbleiben. Das Entfernen von überschüssiger Nahrung hilft, Halitosis (Mundgeruch) vorzubeugen.
- Zahnseide hilft, die Tiefe der Zahnfleischtaschen zu begrenzen. Wenn Sie keine Zahnseide verwenden, bilden sich Bakterien am Zahnfleischrand, die Zahnfleischerkrankungen verursachen.
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Sollten Sie zuerst bürsten oder Zahnseide verwenden?
Verwenden Sie am besten vor dem Zähneputzen Zahnseide und nicht danach.
„Es hilft nicht nur, zwischen den Zähnen eingeklemmte Speisen zu lösen, sondern hilft auch, Mundgeruch und Zahnfleischerkrankungen zu reduzieren, indem es Plaque entfernt, die sich entlang des Zahnfleischrandes bildet. Sie sollten mit acht bis zehn Zügen zwischen jedem Zahn Zahnseide verwenden“, sagt Dr. Kasem.
Dr Lauren Becker, ein allgemeiner und kosmetischer Zahnarzt, empfiehlt ebenfalls, zuerst Zahnseide zu verwenden. „Zahnseide erreicht Stellen zwischen den Zähnen und hilft, die Plaque zu lösen, dann spült das Bürsten sie vom Zahnfleisch und den Zähnen weg und aus dem Mund.“
Dr. Lilya Horowitzallgemeiner Zahnarzt, erklärt hingegen, „solange Sie darauf achten, dass Sie putzen und Zahnseide, es gibt keinen Beweis dafür, was zuerst besser ist. In jedem Fall praktizieren Sie eine gute Zahnhygiene, um Plaque loszuwerden und Zahnfleischerkrankungen vorzubeugen.“ Mit anderen Worten, das Wichtigste ist ihrer Meinung nach, dass man beides tut.
Tipps, um Ihre Zähne sauber und gesund zu halten
Sei konsequent
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Der beste Tipp für die richtige Verwendung von Zahnseide und Bürsten ist Konsistenz, erklärt Dr. Becker. Verwenden Sie mindestens einmal täglich Zahnseide und putzen Sie zweimal. Eine zusätzliche Fluoridspülung hält den Zahnschmelz stark und gesund und beugt Karies vor.
Bürsten und Zahnseide zweimal täglich
„Ich empfehle immer, beim Putzen eine weiche Zahnbürste zu verwenden. Für Zahnseide empfehle ich Kunden, Cocofloss zu verwenden“, erklärt Dr. Horowitz. „Cocofloss dehnt sich aus, um Plaque effizienter zu entfernen, und schont außerdem Ihr Zahnfleisch.“
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Verwenden Sie die richtige Zahnbürste
Einer der häufigsten Fehler beim Putzen ist die falsche Zahnbürste, daher ist es am besten, eine weichere zu wählen.
Dies liegt daran, dass zu viel Druck oder übereifriges Bürsten Ihr Zahnfleisch leicht beschädigen kann, erklärt Dr. Kasem. Elektrische Zahnbürsten mit abgewinkelten Borsten sind am besten, sie haben tendenziell weichere Köpfe, da die Vibrationen und Rotationen zusätzlichen Druck auf Ihre Zähne ausüben, wodurch feste Borsten überflüssig werden.
Bürsten Sie nicht zu fest
Sie denken vielleicht, dass die Anwendung von zusätzlichem Druck Ihre Zähne besser reinigt, aber zu hartes Putzen kann Ihren Zahnschmelz und Ihr Zahnfleisch abnutzen, was zu Zahnempfindlichkeit und sogar Zahnverlust führen kann. Plaque ist weich und locker, versuchen Sie also, sie zu „massieren“, anstatt sie zu „schrubben“, sagt Dr. Kasem.
Putzen Sie alle Bereiche des Zahns, nicht nur die Bereiche, die Sie sehen können
In den meisten Fällen konzentrieren wir unsere Bemühungen auf die Teile des Mundes, die wir sehen können, in der Hoffnung, ein frisches, weißes Lächeln zu erzielen. Aber die wichtigsten zu putzenden Bereiche sind die Rückseite der Zähne, entlang des Zahnfleischsaums und zwischen den Zähnen, sagt Dr. Kasem. Versuchen Sie, Ihre Zähne in einem 45-Grad-Winkel zu putzen und konzentrieren Sie sich mindestens 30 Sekunden lang auf die Backenzähne.
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Quellen
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