Permanente Sommerzeit wird unserer Gesundheit schaden, sagen Experten

Permanente Sommerzeit wird unserer Gesundheit schaden, sagen Experten

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CNN

Das Ende der Sommerzeit steht wieder bevor, eine Herbsttradition, wenn die Vereinigten Staaten, Europa, der größte Teil Kanadas und eine Reihe anderer Länder ihre Uhren eine Stunde zurückstellen, in einer Art Groundhog Day Trust Fall. Wir werden sie im nächsten Frühjahr (wieder) vorantreiben, wenn die Regierungen die Sommerzeit wieder einführen.

Aber vertrauen wir einer ungesunden, überholten Idee?

Nicht nach Angaben des US-Senats, der im März das Sunshine Protection Act von 2021 verabschiedet hat – wenn es Gesetz wird, wird die Sommerzeit dauerhaft sein.

„Der Aufruf, die antiquierte Praxis der Zeitumstellung zu beenden, gewinnt im ganzen Land an Dynamik“, sagte Senator Marco Rubio (R-FL), der den Gesetzentwurf erstmals im US-Senat eingebracht hatte, in einer Erklärung. Der Gesetzgeber von Florida hat dafür gestimmt, die Sommerzeit 2018 in Florida dauerhaft zu machen, aber sie kann nicht in Kraft treten, bis sie auch Bundesgesetz ist.

Der Gesetzentwurf muss noch seinen Weg durch die USA finden Repräsentantenhaus und vom Präsidenten unterzeichnet werden. Wenn oder wenn das der Fall ist, stellen wir unsere Uhren vor und belassen sie so, leben permanent eine Stunde vor der Sonne.

Eine wachsende Zahl von Schlafexperten sagt jedoch, dass das Vorstellen unserer Uhren im Frühling unsere Gesundheit ruiniert. Studien der letzten 25 Jahre haben gezeigt, dass die Umstellung um eine Stunde den auf die Erdrotation abgestimmten Körperrhythmus stört, was der Debatte darüber, ob Sommerzeit in irgendeiner Form eine gute Idee ist, zusätzlichen Treibstoff hinzufügt.

„Ich bin einer der vielen Schlafexperten, die wissen, dass es eine schlechte Idee ist“, sagte Dr. Elizabeth Klerman, Professorin für Neurologie in der Abteilung für Schlafmedizin an der Harvard Medical School.

„Ihre innere Uhr bleibt bei (natürlichem) Licht, nicht bei der Uhr an Ihrer Wand“, sagte Klerman. „Und es gibt keine Beweise dafür, dass sich Ihr Körper vollständig auf die neue Zeit umstellt.“

Dr. Phyllis Zee, Direktorin des Center for Circadian and Sleep Medicine an der Feinberg School of Medicine der Northwestern University in Evanston, Illinois, widersetzt sich auch der Sommerzeit.

„Zwischen März und November bekommt Ihr Körper weniger Morgenlicht und mehr Abendlicht, was Ihren circadianen Rhythmus stören kann“, sagte sie.

Die Standardzeit, in die wir eintreten, wenn wir unsere Uhren im Herbst zurückstellen, liegt viel näher am Tag- und Nachtzyklus der Sonne, sagte Zee. Dieser Zyklus bestimmt seit Jahrhunderten unseren circadianen Rhythmus oder unsere innere Uhr.

Dieser interne Timer steuert nicht nur, wann Sie schlafen, sondern auch, wann Sie essen, trainieren oder arbeiten möchten, sowie „Ihren Blutdruck, Ihre Herzfrequenz und Ihren Cortisolrhythmus“, fügte Zee hinzu.

Ein Aufruf zum endgültigen Verbot der Sommerzeit kam von der American Academy of Sleep Medicine: „Aktuelle Beweise unterstützen am besten die Einführung der ganzjährigen Standardzeit, die am besten mit der menschlichen circadianen Biologie übereinstimmt und deutliche Vorteile für die öffentliche Gesundheit und Sicherheit bietet. ”

Der Vorschlag wurde von mehr als 20 medizinischen, wissenschaftlichen und zivilgesellschaftlichen Organisationen unterstützt, darunter dem American College of Occupational and Environmental Medicine, der National Parent Teacher Association, dem National Safety Council, der Society for Research on Biological Rhythms und der World Sleep Society .

Wenn unsere inneren Uhren auch nur um eine Stunde vom solaren Tag-Nacht-Zyklus abweichen, entwickeln wir das, was Schlafexperten „sozialen Jetlag“ nennen. Studien haben gezeigt, dass sozialer Jetlag das Risiko für Stoffwechselstörungen wie Diabetes erhöht, das Risiko für Herzkrankheiten und Schlaganfälle erhöht, Stimmungsstörungen wie Depressionen verschlimmert, das Verdauungs- und Hormonsystem beeinflusst und unsere Schlafdauer verkürzt. Es kann sogar die Lebenserwartung verringern,

Eine Studie aus dem Jahr 2003 ergab, dass zwei Wochen lang eine Stunde weniger Schlaf die gleiche Wirkung auf das Denken und die motorischen Fähigkeiten hatte wie zwei volle Nächte ohne Schlaf. Laut einer anderen Studie veränderte die Reduzierung des Schlafs um 90 Minuten von den empfohlenen 7 bis 8 Stunden für Erwachsene die DNA von Immunzellen und verstärkte Entzündungen, eine Hauptursache für chronische Krankheiten.

Eine dauerhafte Zeitumstellung würde die chronischen Auswirkungen von Schlafmangel verschlimmern, nicht nur, weil wir für weitere 5 Monate jedes Jahr eine Stunde früher zur Arbeit gehen müssen, sondern auch, weil die innere Uhr im Winter normalerweise später geht als im Sommer in Bezug auf die Sonnenuhr“, heißt es in einer Stellungnahme der Society for Research on Biological Rhythms.

„Die Kombination von Sommerzeit und Winter würde daher die Unterschiede zwischen der inneren Uhr und der sozialen Uhr noch schlimmer machen und unsere Gesundheit noch mehr negativ beeinflussen“, schlussfolgerten die Autoren.

Es gibt Gründe, warum der US-Senat das Sunshine Protection Act einstimmig verabschiedet hat. Befürworter sagen, dass zusätzliches Tageslicht am Abend Autounfälle und Kriminalität reduziert und die Möglichkeiten für Handel und Erholung erhöht, da die Menschen lieber bei Tageslicht einkaufen und Sport treiben.

Untersuchungen haben jedoch gezeigt, dass sowohl Herzinfarkte als auch tödliche Autounfälle zunehmen, nachdem die Uhr im Frühjahr vorgestellt wurde. Auch Kinder gehen morgens noch im Dunkeln in die Schule – mit verheerenden Folgen.

Als Präsident Richard Nixon im Januar 1974 eine permanente Sommerzeit in Kraft setzte, war dies ein beliebter Schritt. Aber Ende des Monats hatte der Gouverneur von Florida die Aufhebung des Gesetzes gefordert, nachdem acht Schulkinder im Dunkeln von Autos angefahren worden waren. Schulen im ganzen Land verzögerten die Startzeiten, bis die Sonne aufging.

Bis zum Sommer war die öffentliche Zustimmung gesunken, und Anfang Oktober stimmte der Kongress für die Rückkehr zur Standardzeit.

Eine ähnliche Gegenreaktion trat auf, als die USA 1918 zum ersten Mal die Sommerzeit einführten, um den Stromverbrauch zu reduzieren, indem sie als Reaktion auf den Ersten Weltkrieg am Ende des Tages Sonnenlicht hinzufügten. (Studien haben seitdem wenig bis gar keine Kosteneinsparungen ergeben aus der Praxis.) Die Zeitschaltuhr war so unbeliebt, dass das Gesetz im folgenden Jahr aufgehoben wurde.

„Die Vereinigten Staaten haben es schon zweimal mit einer dauerhaften Sommerzeit versucht und sie vorzeitig beendet. Großbritannien hat es schon einmal versucht und es vorzeitig beendet. Russland hat es einmal versucht, Indien auch und es früh beendet“, sagte Klerman. „Ich denke, wir sollten aus der Geschichte lernen.“

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